다이어트 도시락 400kcal 구성법, 3개월 싸먹은 현실 후기
다이어트 도시락 400kcal 구성법, 3개월 싸먹은 현실 후기 점심마다 편의점 도시락이나 배달 음식으로 때우면서 살이 빠지길 기대하셨나요. 하이닥 건강Q&A 기준, 다이어트 시 한 끼 적정 칼로리는 400~450kcal입니다. 그런데 편의점 도시락 평균 칼로리는 600~800kcal에 달합니다. 이 차이가 매일 쌓이면 한 달에 1kg 이상 체중 차이로 이어집니다. 저도 매번 식단 조절에 실패하던 사람이었습니다. 그런데 다이어트 도시락을 직접 […]